Priča o vodi

Potrebno je pridržavati se 6 zlatnih pravila:

1. Pijte najmanje 8 puta dnevno po ¼ l vode, ili čak i više. Nemojte čekati da ožednite. Dnevno organizam traži onoliko čaša vode koliko iznosi broj telesnih kilograma podjeljen sa osam.
2. Pijte dosta vode u pravilnim intervalima. Najbolje je da uvek imate rezervu vode uz sebe.
3. Voda se ne može zameniti drugim napicima. Kafa i alkohol čak dovode do dehidratacije.
4. Pijte pre, tokom i posle fizičkih aktivnosti.
5. Virusi prehlade mogu dovesti do dehidratacije. Zato, u slučaju prehlade uvek držite flašu vode pored kreveta.
6. Kada su velike vrućine hladna voda je najbolja za održavanje balansa vode u organizmu - apsorbuje se daleko brže od toplih napitaka, a pomaže i pri hlađenju pregrejanog tela.